Как сохранить зрение при работе за монитором?

Общаемся на разные темы
Ответить
Аватара пользователя
StarButterfly
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Чт ноя 23, 2017 8:21 am
Откуда: Мьюни

Как сохранить зрение при работе за монитором?

Сообщение StarButterfly » Пт ноя 24, 2017 1:31 pm

Каждый день мне приходится находиться за монитором и изучать языки программирования и прочее. :|

Аватара пользователя
RadioSquirrel
Site Admin
Сообщения: 77
Зарегистрирован: Пн ноя 06, 2017 7:24 am
Откуда: St.Petersburg
Контактная информация:

Re: Как сохранить зрение при работе за монитором?

Сообщение RadioSquirrel » Пт ноя 24, 2017 1:33 pm

- Отвлекаться на 15 минут каждый час :geek:
- Делать упражнения для глаз :ugeek:
Wubba Lubba Dub Dub :mrgreen:

Аватара пользователя
Demigod
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Чт ноя 23, 2017 8:38 am
Откуда: Hell
Контактная информация:

Re: Как сохранить зрение при работе за монитором?

Сообщение Demigod » Пт ноя 24, 2017 1:34 pm

Зрение, Ваша наименьшая проблема. А вот 8 и более часов в неподвижном положении - вот это пи..ц. Обратите внимание на то, как Вы сидите за столом.

По зрению: Сидеть надо так, что бы можно было перевести взгляд куда-то вдаль, хорошо если это окно, и ещё лучше, если там есть движущиеся объекты на которые можно сфокусироваться.

Ну и по мелочи: Увлажняющие капли, чтобы глаз не высыхал, упражнения для глаз, чтобы мускулы глазные не "стыли".
Современный монитор с хорошей цветопередачей, откалиброванный, с большим разрешением. И шрифт в винде выставьте больше обычного, чтобы глаза совсем не напрягать просмотром мелкого текста.

Очки выписывает и подбирает окулист, надо оно Вам или нет, решает тоже обычно он, ну или Вы сами. Иначе вопроса про очки не было бы)

P.S. После умственного труда, нет ничего лучше спорт. зала))

Аватара пользователя
VimpelIT
Site Admin
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Ср авг 09, 2017 10:53 am
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Как сохранить зрение при работе за монитором?

Сообщение VimpelIT » Пт ноя 24, 2017 1:38 pm

1. Меньше смотреть, больше думать.
Когда пишу код, мало смотрю на экран. Голова думает о том, что написать, либо занята попыткой понять то, что написано на экране.
Когда читаю книги, то:
1) частенько отрываю глаза от книги, чтобы переварить прочитанное (когда попался какой-то сложный момент);
2) нужно фильтровать текст — не читать все подряд, (это не художественная литература) — часть информации мне может быть уже известна (такое бывает часто, я ж не полный чайник, а специалист), часть бесполезна (некоторые писатели могут отвлеченной лирики развести на пару страниц), это все можно и нужно пропускать.

2. Полдня работаем, полдня — занимаемся спортом, домашним хозяйством и т.д. Точнее, делаем регулярные перерывы, чтобы отвлечься от пк.

3. Мышь — зло. При попытке кликнуть кнопку на экране мышью мы ведем курсор через пол-экрана и напрягая зрение, отслеживаем путь этого курсора — нам же нужно по кнопке попасть! А когда мы жмем сочетание клавиш, то зрение для этого вообще не используется, пальцы сами жмут то, что нужно, используя мышечную память. Так что, горячие клавиши — наше все, их нужно зазубрить, как минимум те, которыми приходится пользоваться часто. Полный список хоткеев в IDE люблю распечатать в таблице на нескольких листах и повесить на стену за монитором.
Компания Vimpel решит все Ваши проблемы с компьютерами и орг.техникой ;)

Ответить